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立秋将至，这好意思味女东谈主多吃，炒熟磨粉囤着，每天吃2勺，温柔招待秋天。你一定思不到吧，下个月8月8日就立秋了呢，还一直千里浸在闷热的夏令里，秋天第一个骨气仍是快到啦，立秋的到来初秋时节依然处在闷热的三伏天，也有“秋老虎”的说法，热暑闷热是无庸赘述的。但立秋事后不仅热还伴跟着秋燥的影响，是以咱们平时要防暑降温的同期，饮食上多吃一些润秋燥的食物。

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女性一又友立秋前后可以多喝姜枣茶，像偏寒凉的冰镇西瓜、苦瓜和冰镇绿豆汤少喝一些，平时多吃一些驱寒补气血的食物，黑芝麻亦然可以的聘请，芝麻含有守护东谈主体夙昔代谢所必须的8种氨基酸，尤其它含有的维生素E居植物性食物之首。尤其是黑芝麻，秋天多吃黑芝麻可以养血润燥，女东谈主气色好东谈主更好意思，还能润肠谈退缩便秘。

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炒香的黑芝麻搭配上极少的核桃搅碎放点糖拌匀，平时当零食每天吃上一两勺，养分适口还解馋，越嚼越香哦。立秋将至，最该吃的不是苦瓜，而是它，每天吃2勺，润秋燥气色好。

【黑芝麻核桃碎】

项目技术负责人蔡俊杰介绍，新2体育网址该项目于今年7月中旬进场施工，目前已完成独立基础土方开挖、垫层浇筑，正在进行承台钢筋绑扎、模板安装制作，预计10月底装修完成并交付使用。

食材：黑芝麻、白芝麻极少、核桃适量。

2、口角芝麻搀和，吹一下去掉名义的残留和脏东西待用。核桃取出核桃仁待用。

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3、口角芝麻下锅干炒，炒熟炒香即可。雅致小火炒别炒糊了影响口感。

4、核桃也下锅炒一下，炒香炒脆，这个门径也可以放入烤箱里烤一下的。

5、把炒香的口角芝麻放入搅碎机里搅碎，不要打成粉，有点颗粒感嚼碎吃更香。

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6、核桃的量未几，可以用保鲜袋装起来，用擀面杖敲碎即可，亦然带有颗粒感的，吃起来更香。把搅碎的黑芝麻里加入适量的白砂糖或红糖皆行，搀和拌匀即可。

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7、装入玻璃罐子里密封好，雪柜冷藏干燥保存，平时每天可以吃上一两勺，养分适口又解馋。

这么全部家常版的：黑芝麻核桃碎就作念好啦，这么作念出来的黑芝麻核桃碎颠倒香，越嚼越香，平时每天当零食吃一丝，养东谈主乌发补气血，对形体有自制。还可以用来作念馅料，包芝麻汤圆，津润糍粑等等，亦然很香很解馋的。大东谈主孩子皆很爱吃，尤其是爱好意思的女东谈主更要多吃一些哦。

Lily好意思食谈小贴士：

1、炒芝麻的时间一定要保抓小火烘炒，火大容易炒糊了，口感发苦就不好了。

2、心爱吃带有颗粒感的就不要搅太翻脸，心爱吃黑芝麻糊可以打成粉。

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3、不心爱太甜的糖可以少放一些，少糖更健康哦，女东谈主合适放点红糖亦然很养东谈主的。